Brocolis à la Mozzarella 110 calories par personne

Une recette de plat facile et rapide par 0498NIKITA

  • Recette de cuisine 5.00/5
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1 Commentaires
166

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

Ingrédients
600g de brocolis

120g de Mozzarella bien égouttée

Sel, poivre

Préparation:

1. Préchauffez le four 15 minutes à Th. 6 (180 °C).

2. Coupez la mozzarella en fines lamelles.

3. Lavez les brocolis, détachez les bouquets et faites-les cuire 15 minutes à l'eau bouillante salée. Egouttez-les.

4. Mettez-les dans un plat allant au four. Couvrez avec les lamelles de mozzarella. Poivrez au moulin.

5. Faites cuire 10 minutes au four (th7) près du gril pour faire gratiner. Servez dans le plat de cuisson.

Information Nutritionnelle et calories.
110 Kcal par portion.
8G de protides - 5g de lipides - 8g de glucides.


Mots-clés: brocolis

Une portion (env. 180 g) :
Calories 118 kcal   Protéines 7,2 g   Glucides 1,8 g   Lipides 5,4 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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katcelau

les brocolis j aime et ta recette me donne envie!!!!! je la prends merci katcelau

Ils ont envie d'essayer

 166Invité, Invité et 164 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.