Quiche sans pâte oignons et courgettes

Une quiche sans pâte, ultra simple à préparer, rapide et délicieuse !

  • Recette de cuisine 5.00/5
5.0/5 (2 votes)
2 Commentaires
121

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

100 g de farine 1/2 L de lait3 oeufs4 oignons2 courgettesquelques herbes hachées (ciboulette, persil...)sel, poivrehuile d'olive

Préparation:



  • Couper tout d'abord les oignons et les faire revenir dans l'huile d'olive.

  • Une fois que les oignons sont un peu colorés, y ajouter les courgettes coupées en petits dés et mélanger. Couvrir et laisser cuire quelques minutes.

  • Dans un saladier, mélanger ensuite les oeufs, la farine, le lait, le sel et le poivre. Y ajouter les légumes cuits.

  • Enfin, huiler votre plat et y verser le mélange. Cuire à 210°C pendant 30 minutes environ.


Une portion (env. 280 g) :
Calories 236 kcal   Protéines 8,5 g   Glucides 19,9 g   Lipides 8,5 g  

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Ça a l'air bon !

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2 commentaires

Mamyloula

je mets de coté dès que j'ai des courgettes au jardin, je mettrais la recette sur ma page quand je l'aurais faites, bien sur avec ton lien d'ici car c'est tout à fait normal que l'on indique où on trouve un recette, bisous et merci, Je te prends également en amie, et merci de m'avoir rajouté à tas ami(e)s.

Arnaud_84330

Bella ... bien savoureuse !

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Arnaud_84330 a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Mamyloula a trouvé ça délicieux!.

Ils ont envie d'essayer

 121Invité, Tiphaine07 et 119 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.