Flapjacks Bio, sans gluten, sans lait, sans oeufs
Parfaits pour une petit déjeuner ou un goûter
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
100 G de multicéréales (mélange de flakes) bio40 G de flocons de sarrasin bio60 G de cranberries bio70 G de vitacoco ou margarine bio3 C à soupe de sucre non raffiné bio2 C à soupe de miel ou sirop d'érable bio
Préparation:
Plus de recettes et de détails : Allergique Gourmand
Versez le sucre, le miel ou le sirop d'érable et la vitacoco dans un bol.
Faites chauffer au micro-ondes. Réservez.
Dans un saladier, mélangez les céréales, les flocons de sarrasin, les cranberries.
Versez par dessus le mélange miel-sucre- vitacoco.
Remuez délicatement.
Préchauffez le four à 180°C, chaleur tournante.
Placez du papier cuisson sur la plaque du four.
A l'aide d'un emporte pièce, formez des cercles avec la préparation.
Enfournez pour 13 min.
Laissez refroidir avant de déguster.
Mots-clés: céréales, cranberries, goûter, petit déjeuner, sans gluten, sans lait, sans oeufs
Une portion (env. 70 g) :
Calories 297 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 32,8 g
Lipides 16,7 g
Publié par Allergique Gourmand
