Wok de calamar , brocolis et champignon

Une recette de plat simple et rapide par Aurmelie

  • Recette de cuisine 5.00/5
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2 Commentaires
154

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

500 Gr de calamar 500 Gr de brocolis 150 Gr de champignon 1 Gousse d ail 2 C . A. S d huile 2. C. As de sauce poisson 1 Pince de coriande 1 C. A. C de sucre Sel et poivre

Préparation:

- Si c est pas encore fait couper vos calamar en lamelle fait des incision en losange.


- Haché l ail.


- Chauffer l huile dans votre wok fait revenir vos calamar 2 min laisser de coter.


- Mettre l ail et les legume laisser mijotez 5 min, ajoutez a nouveau vos calamar.


- Ajoutez la sauce poisson + sucre et vos epice (sel, poivre, coriande) laisser encore mijotez 1 a 2 min.


Server chaud avec du riz.

Une portion (env. 290 g) :
Calories 191 kcal   Protéines 8,7 g   Glucides 17,4 g   Lipides 2,9 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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2 commentaires

Notre am❤ur de cuisine

HUMMMMM!!!! c trop trop bon!!!!!

jeanmerode

belle assiette de calmars sautés

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 154Invité, Invité et 152 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.