Dos de cabillaud au micro-ondes

Servir avec riz ,purée ou accompagnement de son choix

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10 Commentaires
200

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

1 Dos de cabillaud + - 350 grJus d'une orange2 Cuillères à soupe de crème fraîche1 Bonne cuillère à café de farine ou 2 en fonction du liquideDu basilic haché ( moi surgelé )Sel et poivre

Préparation:

Presser 1 orange.

Mettre le poisson et le jus d'orange dans un récipient allant au micro-ondes, couvrir et cuire 1 minute 30.
À 750 watts.

Mélanger la farine et la crème, le basilic sel et poivre.
, Ajouter à ce mélange le jus rendu par la cuisson du poisson.

Remettre au micro onde 3 minutes à 750 watts.

Attendre 2 minutes.

Servir avec riz, purée ou accompagnement de son choix.


Une portion (env. 220 g) :
Calories 220 kcal   Protéines 36,7 g   Glucides 2,2 g   Lipides 4,3 g  

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10 commentaires

4cerises

Merci Claude pour ce commentaire.Cette semaine j’ai fait cette recette avec des dos de lieu noir et c’était aussi bon.
Bonne journée.

claude

essayé voilà 3 semaines... excellente recette que je réitère aujourd'hui !

Clem

Simple & bon

Oh la gourmande

Hum comme cela doit être bon.

raf31

jean génieur
lache toi fait tout au micro onde ce soir et dis nous

la cuisine n est qu inventions amour partage creativite avec les produit local de nos regions

au plaisir de te lire

cordialement

4cerises

jean,
pour cette recette je cuis le riz avant dans un cuiseur à riz électrique,

BSX

cuisinette

belle recette de poisson au MO.merci.

pentrez

Merci pour cette recette rapide et qui paraît très savoureuse.

Jean Génieur

Super recette mais as-tu une astuce pour faire le riz au micro-ondes, en effet j'ai peur que mon poisson soit cuit bien avant mon riz. Avec le riz micro-ondé ce serai le top de la vitesse et du bonheur.

italmo

TRES BELLE RECETTE DE POISSON AU MICRO ONDES ET PUIS LE JUS D'ORANGE J'AIME BEAUCOUP

Votes

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    5.0/5

    italmo a trouvé ça délicieux!.
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    pentrez a trouvé ça délicieux!.
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    cuisinette a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Clem a trouvé ça délicieux!.

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