Poulet coco au epice et son poivrons
Une recette de poulet au lait de coco par chocolat34
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Moyenne
Ingrédients (6 personnes):
6 Cuisse de poulet
1 Boite de lait de coco
200G de fromage blanc
4 Oignons
2 Ail
Epices : Poivre, curry,piment doux, toute les epice que vous avez
6 Poivrons
Préparation:
Prenez un plat en terre, y mettre le lait de coco le fromage blanc les épices les oignons, l'ail.
Prenez vos cuisses de poulets enlever la peau puis les blonger dans votre plas.
Mettre au frais minimum 12 heur.
Les sortir du frigo les mètre au four environ 1h.
Enlevé le milieu de vos poivrons les faire cuire au four avec un peut d'eau.
Prenez votre poulet décortiqué le 1 cuisse dans chaque cocotte m'était la sauce les oignons, présenté avec votre poivron a coté.
Vous avec plus que a dégusté bonne appétit.
Ces leger bon pour les régimes.
Une portion (env. 430 g) :
Calories 392 kcal
Protéines 42,7 g
Glucides 12,8 g
Lipides 12,8 g
Publié par chocolat34
