Poêlée de calamars aux petits légumes verts croquants
Recette diététique
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
300 gr d'anneaux de calamars 1/2 poivron vert 4 fonds d'artichauts 1 petit brocolis 1 cube Knorr ail et persil huile d'olive 1/2 citron mélange de 5 baies
Préparation:
Nettoyer et couper vos légumes verts.
Les faire cuirent au cuit vapeur pendant 15 minutes.
Pendant ce temps faire chauffer un peu d'huile d'olive dans une poêle et y faire revenir vos anneaux d'encornets quelques minutes.
Ajouter les légumes croquants et mélanger délicatement. Ajouter ensuite 2 cuil à soupe d'eau et le cube knorr ail et persil. Mélanger, poivrer généreusement et laisser cuire 2 minutes.
Servez bien chaud arrosé d'un filet de jus de citron !!
Mots-clés: artichauts, brocolis, calamars, citron, diététique, huile d'olive, légumes, mélange de 5 baies, persil, poêlée, poivron vert
Publié par choupette two
Votes
Veronique, calamity-jane et ont voté. =Ils ont envie d'essayer
Invité, papyon et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
18 commentaires
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
ohhh jaime beaucoup ca doit etre delicieux mais sans brocolis pour moi hihihiiiii
hanor
ça me tente merci
Dans Ma Cuisine
voila un plat appétissant, merci de ton partage choupette.
Mirabelle 54
J'aime beaucoup ton plat
CarlaMatteo
hummmm bonne idée !!! régimeeeeeeeeee
choupette two
merci jean et tatie !! bisette
Tatie
recette à faire.merci.choupette two.bises.www
jeanmerode
c est tout bon