Papillote de poisson. épinards.micro-ondes.

Une recette de poisson simple et rapide par cuisinette

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

des épinards hachés6 olives noires1 bonne c à café de crème fraiche2 filets de cabillaud huile d'olive1 pincée de piments Espelette1 œuf

Préparation:



2 papilottes pour micro-ondes.
Cuire les épinards au micro-ondes 7 minutes.
Verser les épinards dans un saladier.
Ajouter : oeuf. Crème fraiche. Saler. mélanger.



dans une papilotte ajouter.
Épinards. 1 filet de poisson.
Les olives noires. 1 filet de piment d'Espelette.
Ajouter : 1 filet d'huile d'olive.
Cuisson à 900W = 10 minutes.


**** Bon appétit à tous ****cuisinette/tatie ****.


recette Papillote de poisson. épinards.micro-ondes.





Mots-clés: épinards hachés.olives noires.crème fraiche.cabillaud. huile d'olive.piments Espelette.œuf.

Une portion (env. 50 g) :
Calories 231 kcal   Protéines 2,7 g   Glucides 0,0 g   Lipides 23,3 g  

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