Tournedos de porc aux légumes du soleil.

Une recette de plat proposée par cuisinette

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4 Commentaires
94

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

4 tournedos de porc 2 poivrons3 tomates Tomate 1 courgette1 oignon4 gousses d'ail huile d'olive1 marmite de légumesépices de Provençale

Préparation:

recette Tournedos de porc aux légumes du soleil.
*Laver et sécher la courgette. Tomates Tomate. Poivrons.
*Couper grossièrement les légumes.
*Ôter la pelure et émincé l'oignon.
*Couper et enlever le germe d'ail..


recette Tournedos de porc aux légumes du soleil.


*Huiler légèrement la plaque de la plancha.
*Faire dorer les oignons. Tournedos de porc.


recette Tournedos de porc aux légumes du soleil.


*Ajouter les tournedos de porc dans le WOK.
*Ajouter et mélanger les oignons.


*Faite dorer les poivrons sur la plancha.
*Ajouter : les poivrons dorer. Mélanger.


recette Tournedos de porc aux légumes du soleil.


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*sur la plancha ou poêle. Faite dorer les courgettes.
*Ajouter : les courgettes. Mélanger.


recette Tournedos de porc aux légumes du soleil.


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*Ajouter : tomates. Tomate l'ail. Marmite de légumes.
*Mélanger avec 1 spatule plate.
*Cuire de plusieurs.


recette Tournedos de porc aux légumes du soleil.


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dresser vos assiettes.


recette Tournedos de porc aux légumes du soleil.


**** Bon appétit ****.


Mots-clés: tournedos de dinde.poivrons.courgettes.oignon.ail.huile d'olive.marmite de légumes.

Une portion (env. 170 g) :
Calories 174 kcal   Protéines 0,0 g   Glucides 3,3 g   Lipides 14,9 g  

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4 commentaires

cuisinette

bonjour jeanmerode. merci de ton passage. au plaisir.bises

jeanmerode

bonne recette,belle assiette,bravo

cuisinette

bonjour et merci beaucoup italmo de ton passage. à bientôt .bises.

italmo

TRES BEAUX TOURNEDOS ET LEGUMES UNE ASSIETTE BIEN COLOREE ET BIEN PRESENTEE
BISOUS

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    italmo a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    jeanmerode a trouvé ça délicieux!.

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