Soufflé au fromage light, sans beurre
Une recette de plat proposée par Dauphin57
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
400 g de fromage blanc4 oeufs séparez les blancs/jaunesSel poivre muscade150 de gruyère râpé 50 gr de parmesan
Préparation:
Mêlez les jaunes d’oeufs avec le fromage blanc, sel, ’poivre, muscade et les fromage râpés. Préchauffer le four à 180 Faire monter les blanc en neige ferme Puis mêler délicatement le tout Beurrez un moule à soufflé, y verser la préparation Enfournez pour 25 mn.
Mots-clés: Fromage œufs light léger rapide efficace trop bon
Une portion (env. 330 g) :
Calories 344 kcal
Protéines 35,8 g
Glucides 6,5 g
Lipides 16,2 g
Publié par Dauphin57
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