Flan poulet courgettes

L'art d'accomoder les restes de poulet

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

1 courgette200 gr de poulet rôti1 c-à-s d'huile d'olive1/2 oignon1 pincée de basilic1 pincée d'herbes de provence3 oeufs100 gr de fromage blanc 0%50 gr de fromage râpéSel, poivre

Préparation:

Hacher le ½ oignon. Réserver.


Couper la courgette en très petits dés. Réserver.


Couper le poulet en très petits dés. Réserver.


Faire revenir l’oignon, la courgette, le poulet, le basilic et les herbes de provence dans une poêle avec 1 c-à-s d’huile d’olive pendant 10 mn.


Dans un saladier, mélanger les œufs, le fromage blanc, le fromage râpé. Saler et poivrer.


Mélanger les 2 préparations ensembles.


Remplir les moules à tarte.


Enfourner 25 mn à 180°.


Laisser refroidir avant de démouler.


Lien vers le site : Les Délices de Florence

Une portion (env. 200 g) :
Calories 256 kcal   Protéines 22,4 g   Glucides 2,0 g   Lipides 14,2 g  

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2 commentaires

rosinette

Très joli ton flan

cuisineenfolie

J'adore!!

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    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    cuisineenfolie a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    rosinette a trouvé ça délicieux!.

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