Moules marinières à ma façon ( light )

Ajouter le persil, l'ail, remuer et servir bien chaud

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31 Commentaires
360

Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (1 personne):

Moules surgelées 500 g1 oignonAilPersil1/2 bouillon cube dégraissé90 ml vin blanc75 ml eauPoivre.

Préparation:


recette Moules marinières à ma façon ( light )



Diluer le cube de bouillon dans l'eau.



Je vais vous expliquer comment faire blondir des oignons sans matière grasse.



Mettre les oignons coupés en lamelles dans une poêle en remuant sans arrêt.




recette Moules marinières à ma façon ( light )





Lorsqu'ils changent de couleur, ajouter un peu de bouillon et remuer, rajouter du bouillon au fur et à mesure jusqu'à ce que les oignons deviennent translucides.




recette Moules marinières à ma façon ( light )





recette Moules marinières à ma façon ( light )





Ajouter les moules congelées et remuer quelques minutes.




recette Moules marinières à ma façon ( light )




Ajouter le vin blanc, poivrer, remuer (à peu près 5 min). Goûter pour la cuisson des moules.



recette Moules marinières à ma façon ( light )




Ajouter le persil, l'ail, remuer et servir bien chaud.


recette Moules marinières à ma façon ( light )



On peut aussi rajouter un peu de crème fraîche légère (ou pas pour les chanceuses).





Mots-clés: Moules marinières

Pour 100 g :
Calories 89 kcal   Protéines 11 g   Glucides 5 g   Lipides 0 g  

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31 commentaires

niss

Formidable j ai ajouté ciboulette et feuilles de laurier

Nadine

simple et délicieux servi avec du riz.

Invité

succulent!!

Djepette

A essayer lorsque j'en trouverai. Recette lignt mais des saveurs certaines; A bientôt

PATALVA

Bonne idée , mais c'est meilleur avec des Bouchots !!! Régime , oui , mais il faut garder 1 maximum de plaisir . Merci pour le partage .

Sandy

Je suis entrain de preparer la recette. Ça sent deja bon donc ce sera bon!! Merci et bon appétit

Djepette

Merci. A bientôt

Richard

Je viens juste de faire cette recette de moules très délicieux à manger léger le soir.Merci bc

Djepette

j'espère que la dégustation a été bonne A bientôt

geo .

bravo les filles !ma p'tite femme étant en visite des enfants , je vais me faire péter la sous-ventrière .merci !
je voterai après coup !

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