Omelette au four

Une recette d'omelette facile et rapide par drifa khiat

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

4Oeufs2Tasses de lait3Tranches de pains2Oignons1/2Poivron1/2Courgette180G de thon à l'huile125G de fromage rapé2TomatesSelPoivre

Préparation:

Couper les tranches de pains en petits dés. Laver et couper en petits dés le poivron ; la courgette et les tomates. Égouttez le thon et émincez les oignons. Préchauffez le four th6 (180 degrés c).


Dans un grand bol ; mélanger les oeufs ; le lait ; le pain ; les oignons ; le poivron ; la courgette ; le thon ; le fromage et les tomates.


Assaisonnez de sel et de poivre.


Versez dans un moule à tarte graissé et cuire à four 15 à 20 mn en surveillant.


Server tel quel ou accompagné d'une sauce tomate..


Une portion (env. 560 g) :
Calories 488 kcal   Protéines 33,7 g   Glucides 16,8 g   Lipides 22,4 g  

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