BOEUF A LA CHINOISE

Légumes, féculent, protéines, tout y est...... Le voyage gustatif en bonus !!

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1 Commentaires
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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

1Pavé de boeuf 150/200 g2 carottes1 courgette1 radis noir1 oignon1 gousse d'ailjus 1 citron vert2 càs sauce soja (allégée en sel)Pimentgingembre 5 g graines sésame torréfiées5 g pavot bleu1 càs huile d'olive1 paquet nouilles chinoises

Préparation:


Découper tous les légumes en bâtonnets très fins et en rondelles.

Ciseler l'oignon. Dégermer l'ail et l'écraser.

Râper le gingembre.

Torréfier les graines de sésame à sec. recette BOEUF A LA CHINOISE



Griller le pavé à feu vif 2 minutes de chaque côté. Réserver.



Faire sauter les légumes, l'oignon, dans la càs d'huile d'olive à feu vif 10 minutes en remuant. Ajouter l'ail, le gingembre.



Cuire les nouilles chinoises suivant les instructions du fabricant.

Verser le jus de citron et la sauce soja sur les légumes. Remuer. recette BOEUF A LA CHINOISE



Découper le pavé en fines lamelles et les ajouter aux légumes sautés.

Assaisonner. Poursuivre la cuisson 2 minutes.

Ajouter les pâtes égouttées.



Parsemer avec les graines de sésame et pavot bleu.

Servir aussitôt.

Une portion (env. 400 g) :
Calories 229 kcal   Protéines 0,0 g   Glucides 15,8 g   Lipides 7,9 g  

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épicurienne27

hum j'adore la cuisine chinoise

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    • Recette de cuisine 5.00/5

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    épicurienne27 a trouvé ça délicieux!.

Ils ont envie d'essayer

 43Invité, ladymozoti et 41 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.