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Jambalaya aux crevettes (régime dukan)

Jambalaya de crevettes

  • Recette de cuisine 4.50/5
4.5/5 (2 votes)
2 Commentaires
134
recette Jambalaya aux crevettes (régime dukan)

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

1/2 oignon haché1 gousse d'ail50g de trio de poivronspoivre1/2 cuillère à café d'origan séché2 tomates2 tranches de bacon de dinde500g de crevettes décortiquées1 pincée de piment d'Espelette

Préparation:


Faire revenir à feu moyen l'oignon, l'ail, les poivrons dans une poêle anti-adhésive, jusqu'à ce que les légumes aient ramolli.
Ajouter les tomates et le bacon.
Assaisonner et porter à ébullition.
Laisser mijoter à feu doux, en remuant de temps en temps, pendant environ 20 minutes.
Ajouter les crevettes décortiquées et cuire quelques minutes.


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/


Mots-clés: allégé, crevettes, dukan, poissons, régime dukan

Une portion (env. 220 g) :
 Calories 137 kcal   Protéines 26,1 g   Glucides 2,2 g   Lipides 0,0 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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2 commentaires

makiace

Très beau plat bravo !

jeudi, 03 décembre 2015, 22:26 # -

Cuisineplaisir

Miam

jeudi, 03 décembre 2015, 12:58 # -

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Cuisineplaisir a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 4.00/5

    4.0/5

    makiace a trouvé ça très bon.

Ils ont envie d'essayer

 134Invité, Invité et 132 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.

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