Mini-poivrons farcis au thon (compatible dukan)
Une recette d'apéritif simple et rapide par La cuisine de Fanie
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
6/7 Mini-poivrons40G de thon au naturel30Ml de lait écrémé4 Carrés frais ail et herbes 0%2 Brins de ciboulette1 Cuillère à café de curry15G de bridelight râpéSel, poivre
Préparation:
- Préchauffer le four à 180°c chaleur tournante
- Couper le cul des poivrons et vider l'intérieur
- Passer sous l'eau pour ôter les pépins
- Egoutter et réserver
- Egoutter le thon et hacher la ciboulette
- Mélanger les carrés frais, le curry, la ciboulette et le lait
- Assaisonner et ajouter le thon et le râpé
- Remplir les poivrons à l'aide du manche d'une cuillère à café
- Enfourner 15 minutes
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Mots-clés: allégé, apéro, carrés frais, dukan, mini-poivrons, poivrons au thon, poivrons farcis, recette légère, régime
Une portion (env. 20 g) :
Calories 29 kcal
Protéines 3,6 g
Glucides 0,4 g
Lipides 1,1 g
Publié par La cuisine de Fanie
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