Pangas à la provençale
Une recette de plat simple et rapide par La cuisine de Fanie
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
3 filets de Pangas ou autre poisson 200ml de coulis de tomate ( reste d'une une boite de tomate pelées ou j'ai pris les tomates!) 1 cuillère à soupe de basilic surgelé 100g de poivrons 1 cuillère à soupe de crème à 4% sel / poivre
Préparation:
Faire chauffer les poivrons dans une petite casserole et verser le coulis.
Assaisonner et ajouter le basilic.
Laisser mijoter 5 à 6 minutes.
Retirer du feu et ajouter la crème.
Napper les filets de sauce et enfourner 20 minutes.
http://lacuisinedefanie.over-blog.com/
Une portion (env. 160 g) :
Calories 115 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 17,4 g
Lipides 0,0 g
Publié par La cuisine de Fanie
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