Pizza au thon dukan
Une recette de pizza appétissante par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
1 Pâte à pizza (recette en lien) 100G de trio de poivrons surgelés 1 Petite boite de thon 1 Oignon 60Ml de purée de tomate 1 Cuillère à café de basilic 15G de bridelight râpé 3 Carrés frais nature 0% Sel, poivre
Préparation:
Préparer votre pâte à pizza.
Etaler en sur du papier sulfurisé.
Précuire 10 minutes à 180°c (four préchauffé).
Laisser refroidir
Retourner et décoller le papier cuisson.
Faire revenir les dés de poivrons.
Emincer finement l' oignon et l' ajouter aux poivrons.
Laisser revenir jusqu'à ce que les poivrons aient rendu leur eau.
Ajouter le coulis de tomate, le basilic et assaisonner.
Laisser refroidir 5 minutes.
Préchauffer le four à 200°c position grill.
Faire égoutter le thon.
Etaler le mélange poivron/oignon/tomate sur la pâte précuite.
Emietter le thon.
Mélanger les carrés frais et le râpé à l'aide d'une petite cuillère.
Assaisonner et disposer sur la pizza.
Enfourner la pizza au plus bas une dizaine de minutes (à surveiller).
J'ai coupé les bords un peu trop cuits pour moi.
http://lacuisinedefanie.over-blog.com/
Mots-clés: allégé, gluten de blé, maizena, pizza, pizza au thon, pizza dukan
Pour 100 g :
Calories 148 kcal
Protéines 8 g
Glucides 21 g
Lipides 1 g
Publié par La cuisine de Fanie
Votes
- rosinette a trouvé ça délicieux!.
- Ma truffe 2 a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
Ma truffe 2
bien garnie ta pizza ,très appétissante !!!!!!!!!!!!!!!!!!
rosinette
belle pizza