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        <title><![CDATA[Flo : Recettes]]></title>
        <description><![CDATA[Les recettes les plus récentes de Flo, sur Les Foodies.]]></description>
        <generator>Les Foodies</generator>
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        <item>
            <title><![CDATA[Muffins au vin rouge... ou blanc, au chocolat noir ... ou blanc]]></title>
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            <pubDate>Tue, 22 Apr 2008 06:52:26 GMT</pubDate>
		<dc:subject><![CDATA[Muffins]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[chocolat]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[vin]]></dc:subject>
            <description><![CDATA[<img class="image" alt="" src="http://www.lesfoodies.com/_recipeimage/recipe/1427"/><br/><br/><strong>Ingrédients:</strong><br/>Pour 6 muffins<br/>110 g de farine (complète pour moi)<br/>100 ml de vin (rouge ou blanc)<br/>40 g de purée (d'amandes ou de noisettes)<br/>2 cs de compote<br/>1 oeuf<br/>40 g de sucre complet<br/>40 g de pépites de chocolat (noir ou blanc)<br/>1 cc d'épices à pain d'épices<br/>1/2 sachet de levure chimique<br/>1 pincée de sel<br/><br/><strong>Préparation:</strong><br/>Préchauffez votre four à 180°C.<br />
Dans un bol mélangez les ingrédients liquide : vin, oeuf, compote et purée d'amandes.<br />
Dans un saladier, mélangez les ingrédients secs : farine, levure, sucre, sel, épices et pépites de chocolat.<br />
<br />
Versez le mélange humide sur le mélange sec et remuez juste assez pour incorporer la farine.<br />
<br />
Versez dans des moules à muffins et enfournez pour vingt belles minutes.]]></description>
        </item>
                
        <item>
            <title><![CDATA[Soupe de potiron à la tomate]]></title>
            <link>http://www.lesfoodies.com/flo/recette/soupe-de-potiron-a-la-tomate</link>
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            <pubDate>Tue, 22 Apr 2008 06:50:21 GMT</pubDate>
		<dc:subject><![CDATA[Soupe]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[potiron]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[tomate]]></dc:subject>
            <description><![CDATA[<img class="image" alt="" src="http://www.lesfoodies.com/_recipeimage/recipe/1426"/><br/><br/><strong>Ingrédients:</strong><br/>1 petit kilo de potiron coupé en gros dés<br/>4 gousses d'ail<br/>2 oignons <br/>1 boîte de 400 g de tomates concassées<br/>Sel et poivre<br/>1 petite brique de crème fluide ou de soja cuisine<br/><br/><strong>Préparation:</strong><br/>Faites revenir les oignons émincées et l'ail pressé dans un peu d'huile d'olive puis ajoutez le potiron et la boîte de tomates. Salez et poivrez. Faites cuire à couvert une belle demie-heure, mixez et ajoutez la crème fluide ou de soja. Servir.<br />
<br />
P-S : le potiron rendra normalement assez d'eau pour former la soupe, mais sinon ajoutez environ un demi litre d'eau.]]></description>
        </item>
                
        <item>
            <title><![CDATA[Curry de St-Jacques aux courgettes]]></title>
            <link>http://www.lesfoodies.com/flo/recette/curry-st-jacques-aux-courgettes</link>
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            <pubDate>Tue, 22 Apr 2008 06:47:25 GMT</pubDate>
		<dc:subject><![CDATA[Curry]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[courgettes]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[noix de St-Jacques]]></dc:subject>
            <description><![CDATA[<img class="image" alt="" src="http://www.lesfoodies.com/_recipeimage/recipe/1425"/><br/><br/><strong>Ingrédients:</strong><br/>12 noix de St-Jacques<br/>2 courgettes moyennes<br/>20 cl de lait de coco<br/>1 échalote<br/>2 gousses d'ail<br/>Huile d'olive<br/>1 toute petite cc de pâte de curry vert<br/><br/><strong>Préparation:</strong><br/>Pelez (ou non) les courgettes et râpez les assez gros. Réservez.<br />
Emincez l'échalote et pressez l'ail, et faites les légèrement revenir avec l'huile d'olive dans une poêle type wok.<br />
Ajoutez la pâte de curry, mélangez bien puis ajoutez les courgettes râpés.<br />
Cuire une petite dizaine de minutes à feu moyen jusqu'à ce que les courgettes soient en quelque sorte "compotées" mais encore visibles. Versez le lait de coco et déposez les noix de St-Jacques, puis cuire à couvert et à feu doux pendant une autre petite dizaine de minutes. Les noix de St-Jacques doivent être juste cuites, encore moelleuses :-)<br />
<br />
Servez avec du riz.]]></description>
        </item>
                
        <item>
            <title><![CDATA[Cheesecake à l'accent du Québec]]></title>
            <link>http://www.lesfoodies.com/flo/recette/cheesecake-a-laccent-du-quebec</link>
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            <pubDate>Tue, 22 Apr 2008 06:40:05 GMT</pubDate>
		<dc:subject><![CDATA[sirop d'érable]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[Cheesecake]]></dc:subject>
            <description><![CDATA[<img class="image" alt="" src="http://www.lesfoodies.com/_recipeimage/recipe/1424"/><br/><br/><strong>Ingrédients:</strong><br/>Pour un moule à charnière de 15 cm de diamètre sur 3 cm de haut (je précise car il n'est pas très haut)<br/>2 œufs<br/>250 g de fromage Philadelphia <br/>1 yaourt type velouté<br/>50 g de sirop d'érable<br/>100 g de biscuits digestive from Ik*a <br/>20 g de beurre fondu<br/> Pour napper : airelles au sirop et leur jus mais vous pouvez remplacer par une sauce caramel<br/> chocolat ou un coulis de fruits de votre choix)<br/><br/><strong>Préparation:</strong><br/>Préchauffez votre four à 150 °C. <br />
Réduire en poudre les biscuits puis ajoutez le beurre fondu et bien mélangez pour que les biscuits en soient imprégnés. Tapissez le fond de votre moule de papier sulfurisé et beurrez les bords. Répartir les biscuits émiéttés dans le fond du moule et harmonisez l'ensemble en tassant avec le fond d'un verre plat. (vous pouvez faire remontez, ou non, les biscuits sur les bords du moule). Mettre au frais le temps de préparer le reste.<br />
<br />
Détendre au batteur électrique votre Philadelphia, puis ajouter le yaourt et mélangez bien. Ajoutez le sirop d'érable, mélanger. Puis les œufs un par un, en ne mélangant pas trop.<br />
<br />
Versez la préparation sur le fond de biscuits et enfournez pour une heure. <br />
<br />
Au bout de l'heure de cuisson, éteindre le four et laissez le cheesecake pour la nuit à l'intérieur. Le lendemain, transférez-le au frigo pour au minimum 24h ! <br />
Au moment de servir, nappez de sirop d'airelles et de quelques airelles au jus. <br />
<br />
Verdict : un fondant totalement addictif, le goût d'érable est à tomber, les airelles apporte la touche de couleur (bizarrement les airelles au jus sont très sucrées, et n'ont pas grand-chose à voir avec les fraîches ou les séchées)…la croûte est idéalement cuite ! Une belle réussite :-)]]></description>
        </item>
                
        <item>
            <title><![CDATA[Soupe de laitue aux légumes-racines]]></title>
            <link>http://www.lesfoodies.com/flo/recette/soupe-laitue-aux-legumes-racines</link>
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            <pubDate>Mon, 31 Mar 2008 13:30:19 GMT</pubDate>
		<dc:subject><![CDATA[légumes]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[legume]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[Soupe]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[laitue]]></dc:subject>
            <description><![CDATA[<img class="image" alt="" src="http://www.lesfoodies.com/_recipeimage/recipe/1241"/><br/><br/><strong>Ingrédients:</strong><br/>1 laitue<br/>2 carottes <br/>2 panais <br/>2 belles pommes de terre<br/>1 cube de bouillon de légumes bjorg <br />
Huile d'olive<br/>Sel et poivre (j'utilise du sel épicé Herbamare)<br/><br/><strong>Préparation:</strong><br/>Détaillez vos légumes-racines en petits morceaux et faites les revenir quelques minutes dans une grande casserole avec l'huile d'olive.<br />
Ajoutez le bouillon cube émietté et remuez. Lavez et détaillez en gros morceaux la laitue puis ajoutez-la au reste. Faites "suer" à feu moyen quelques minutes en remuant, jusqu'à ce que la laitue "se flétrisse" bien. (comme l'épinard). <br />
Ajoutez de l'eau à hauteur, et faites cuire pendant une demie heure environ, à feu moyen. Enfin mixez le tout, salez et poivrez selon vos goûts et servez ! <br />
<br />
N-B : si jamais vous ne vous sentez pas prêts pour la laitue, utilisez de l'épinard ou de l'oseille.]]></description>
        </item>
                
        <item>
            <title><![CDATA[Muffins "à la soupe"]]></title>
            <link>http://www.lesfoodies.com/flo/recette/muffins-a-la-soupe</link>
            <guid isPermaLink="true">http://www.lesfoodies.com/flo/recette/muffins-a-la-soupe</guid>
            <pubDate>Mon, 31 Mar 2008 13:10:44 GMT</pubDate>
		<dc:subject><![CDATA[soupe]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[Muffins salés]]></dc:subject>
            <description><![CDATA[<img class="image" alt="" src="http://www.lesfoodies.com/_recipeimage/recipe/1239"/><br/><br/><strong>Ingrédients:</strong><br/>115 g de farine (60 g de complète et 55 g de farine bise )<br/>1/2 sachet de levure chimique <br/>15 g de parmesan fraîchement râpé <br/>une pincée de sel <br/>1 oeuf<br/>125 g de soupe aux légumes de votre choix <br/>2 cs d'huile d'olive <br/>15 g de graines de courges<br/>15 g de mélange tomates séchées-herbes de Provence<br/><br/><strong>Préparation:</strong><br/>Préchauffez votre four à 180°C.<br />
Mélangez tous les ingrédients secs dans un saladier et tous les ingrédients liquides dans un bol, puis verser le mélange des liquides dans le mélange sec et incorporez rapidement. La pâte doit être grossière. <br />
Cuire 15 à 20 minutes. <br />
<br />
<br />
P-S : utilisez votre "soupe du jour", et déclinez à volonté !]]></description>
        </item>
                
        <item>
            <title><![CDATA[Coeur de gingembres aux petit-suisses et glaçage chocolat]]></title>
            <link>http://www.lesfoodies.com/flo/recette/coeur-gingembres-aux-petit-suisses-et-glacage-chocolat-1</link>
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            <pubDate>Wed, 20 Feb 2008 14:01:47 GMT</pubDate>
		<dc:subject><![CDATA[chocolat]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[petits suisses]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[gingembre]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[Gâteaux]]></dc:subject>
            <description><![CDATA[<img class="image" alt="" src="http://www.lesfoodies.com/_recipeimage/recipe/1240"/><br/><br/><strong>Ingrédients:</strong><br/>1 oeuf<br/>2 petit-suisses<br/>30 g de sucre roux<br/>1 cc de gingembre en poudre <br/>15 g de gingembre confit<br/>1 cc de purée d'amandes complètes <br/>100 g de farine blanche<br/>1/2 de sachet de levure chimique<br/><br/><strong>Préparation:</strong><br/>Préchauffez votre four à 180 °C. Battre l'oeuf avec le sucre. Ajoutez les petits-suisses et la purée d'amandes, bien mélangez. <br />
Ensuite ajoutez la levure chimique, la farine et les gingembres. Bien mélanger à nouveau. Versez dans les petits moules de votre choix que vous aurez préalablement beurrés (chez moi un moule coeur) et enfournez pour 20-25 minutes. <br />
<br />
Glacage : à votre convenance ! Ici ce fut chocolat au lait :-) <br />
<br />
Quantités : pour avoir plus de pâte, facile ! Il n'y a qu'à doubler, tripler etc... les proportions.<br />
<br />
Au final : un moelleux incomparable et une formidable légèreté ! Le piqant et la saveur du gingembre se retrouvent... Le chocolat fini le tout agréablement (il est aussi possible de ne pas mettre de glaçage, c'est tout aussi bon!).]]></description>
        </item>
                
        <item>
            <title><![CDATA[Muffins au potimarron et à la noix de coco]]></title>
            <link>http://www.lesfoodies.com/flo/recette/muffins-au-potimarron-et-noix-coco</link>
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            <pubDate>Wed, 20 Feb 2008 13:58:57 GMT</pubDate>
		<dc:subject><![CDATA[potimarron]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[noix de coco]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[muffin]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[Muffins]]></dc:subject>
            <description><![CDATA[<img class="image" alt="" src="http://www.lesfoodies.com/_recipeimage/recipe/835"/><br/><br/><strong>Ingrédients:</strong><br/>pour une dizaine de muffins<br/>125 g de farine T80<br/>130 g de purée de potimarron<br/>1 dl de lait ribot<br/>1 oeuf<br/>15 g d'huile d'olive<br/>1/2 sachet de levure chimique<br/>1 pincée de sel<br/>20 g de noix de coco râpée<br/>50 g de sucre roux<br/><br/><strong>Préparation:</strong><br/>Préchauffez votre four à 180°C.<br />
Dans un bol mélangez les ingrédients liquide : lait ribot, oeuf, huile et purée de potimarron.<br />
Dans un saladier, mélangez les ingrédients secs : farine, levure, sucre, sel et noix de coco. <br />
<br />
Versez le mélange humide sur le mélange sec et remuez juste assez pour incorporer la farine.Versez dans des moules à muffins et enfournez pour vingt belles minutes.]]></description>
        </item>
                
        <item>
            <title><![CDATA[Chou rouge cuisiné ou le chou au vin rouge et à la pomme]]></title>
            <link>http://www.lesfoodies.com/flo/recette/chou-rouge-cuisine-ou-le-chou-au-vin-rouge-et-pomme</link>
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            <pubDate>Thu, 17 Jan 2008 09:34:37 GMT</pubDate>
		<dc:subject><![CDATA[legume]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[garniture]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[chou]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[Légumes]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[Chou rouge]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[vin]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[Accompagnement]]></dc:subject>
            <description><![CDATA[<img class="image" alt="" src="http://www.lesfoodies.com/_recipeimage/recipe/738"/><br/><br/><strong>Ingrédients:</strong><br/>1 petit chou rouge<br/> 100 g de lardons fumés (davantage selon vos goûts !)<br/> 1 oignon<br/> 1 pomme<br/> 3 verres de vin rouge<br/> 3 verres d'eau<br/> Sel et poivre<br/><br/><strong>Préparation:</strong><br/>Coupez le chou en quatre, enlevez les grosses côtes à la base du chou et détaillez-le en lamelles, aussi fines que possible.<br />
<br />
Emincez l'oignon et faites le revenir avec les lardons dans votre cocotte.<br />
<br />
Puis ajoutez le chou rouge, la pomme coupée en quatre et non-épluchée, le vin et l'eau.<br />
<br />
Salez, poivrez et couvrez.<br />
<br />
Faire cuire une bonne heure à feu moyen.]]></description>
        </item>
                
        <item>
            <title><![CDATA[Hot muffins, dattes et chorizo]]></title>
            <link>http://www.lesfoodies.com/flo/recette/hot-muffins-dattes-et-chorizo</link>
            <guid isPermaLink="true">http://www.lesfoodies.com/flo/recette/hot-muffins-dattes-et-chorizo</guid>
            <pubDate>Thu, 17 Jan 2008 09:32:43 GMT</pubDate>
		<dc:subject><![CDATA[muffin]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[dattes]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[Muffins salés]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[Muffins]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[piment]]></dc:subject>
		<dc:subject><![CDATA[chorizo]]></dc:subject>
            <description><![CDATA[<img class="image" alt="" src="http://www.lesfoodies.com/_recipeimage/recipe/737"/><br/><br/><strong>Ingrédients:</strong><br/>Pour 6 muffins<br/> 115 g de farine bio T 110<br/> 1/2 sachet de levure chimique<br/> 15 g de parmesan<br/> 1 pincée de sel pimenté<br/> 1 oeuf<br/> 125 g de lait fermenté (ou de yaourt)<br/> 2 cuillères à soupe d'huile (une d'huile pimentée et une d'huile neutre)<br/> 60 g de chorizo coupés en très petits dés<br/> 6 belles dattes<br/><br/><strong>Préparation:</strong><br/>Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6, 350°F).<br />
Dans un saladier, tamisez la farine, la levure, le parmesan et le sel.<br />
Dans votre blender, versez le lait ribot, l'oeuf, l'huile et les dattes coupées en deux puis mixez bien. Mélangez les deux préparations sans trop travailler la pâte. Ajoutez les dès de chorizo en cours de mélange.<br />
Enfournez environ 20 min. Vérifiez la cuisson en enfonçant la lame d'un couteau : elle doit ressortir sèche. Laissez les muffins quelques minutes dans leur moule avant de les démouler.]]></description>
        </item>
        
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