COUSCOUS AUX MINI BOULETTES ORIENTALES
UN PETIT COUSCOUS QUI ENSOLEILLE LES PAPILLES........
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
120 Grs de semoule de couscous15 Grs de beurre1 Poivron1 Courgette1 Navet2 Carottes1 Oignon 1 gousse d"ailEpices ras el hanoutPetites boulettes orientales que j'ai decongelees 12 au total
Préparation:
Clic Ici pour les mini boulettes orientales
Lavez les legumes. Dans une cocotte un filet d'huile d'olive faire revenir carottes et navet puis ensuite ajoutez l'oignon et l'ail la courgette le poivron et les epices puis mouillez avec du bouillon de legumes laissez mijoter 30 minutes.
Pendant ce temps rechauffez les minis boulettes decongelees et ajoutez les aux legumes. Faire gonfler la semoule avec un peu d'eau de sel et huile d'olive et la cuire quelques minutes au micro ondes. Quand elle est chaude et cuite ajoutez la noix de beurre.
Servir la semoule la viande et les mini boulettes.
Une portion (env. 520 g) :
Calories 320 kcal
Protéines 5,2 g
Glucides 41,4 g
Lipides 5,2 g
Publié par italmo
10 commentaires
GUY59600
un excellent plat j'adore
une bonne soiré bises
pattysaveurs
Délicieux, ça fait longtemps que je n'ai pas fait de couscous, il faut que j'y pense, on adore! Bises
lafeecrochette
Délicieux mon amie !
Kilomètre-0
Tu as toujours de très belles idées ma Monique Ta table est attrayante
Cuisineplaisir
Mm couscous boulettes et ras le hanout
joieetsoleil
super ton couscous , j'adore bravo Monique bisous
clonicole
hum j'adore le couscous et avec des boulettes divin
khadyja
yummy food bisous ma belle,bon début de semaine
Ma truffe 2
toujours aussi gouteux et en même temps très simple ,bravo monique ,bizzzzzzz
jeanmerode
un couscous avec de bonnes petites boulettes bien parfumées