Velouté de potiron au lait de coco

Une recette de velouté au lait de coco par VegetaL'SmeL

  • Recette de cuisine 5.00/5
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2 Commentaires
84

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

1Kg de potiron frais700Ml de lait de coco1 Oignon3 Gousses d'ail6Càs d'huile d'oliveSel de guérande

Préparation:

1/ 



Éplucher le potiron.




Couper le potiron en morceaux.







2/ 




Ajouter environ 100 ml d'eau.




Mettre sur feu moyen jusqu'à cuisson du potiron.







3/ 




Ajouter le lait de coco à la préparation.




Saler.







4/ 




Presser l'ail.




Couper l'oignon en lamelles.




Ajouter à la préparation.




Bien mélanger.







5/ 




Laisser mijoter pendant environ 10 minutes sur feu moyen.




Ajouter l'huile d'olive.




Mélanger.







6




A l'aide d'un pied mixeur, mixer votre préparation afin d'obtenir un velouté.





Voilà, votre velouté de potiron au lait de coco est prêt !


Une portion (env. 480 g) :
Calories 318 kcal   Protéines 4,8 g   Glucides 9,6 g   Lipides 19,3 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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2 commentaires

peppette

MAMMMMM AVEC LES POTIRONS DU JARDN ON VA SE REGALER MERCI BISESI

Notre am❤ur de cuisine

hummmmmmmmmmmmm!

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 84Invité, Invité et 82 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.