Clafoutis CCCC
Une recette de clafoutis maison par Lalie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
1 Courgette coupé en dés,6 Crevettes cuites décortiquées,200 ml lait demi écrémé,20g farine de blé complet,20g amidon de maïs,1 oeuf battu,1 gousse d'ail dégermé en dés,10g parmesan râpé,herbes du jardin : Ciboulette + Coriandre + persil,noix de muscade râpée
Préparation:
ICI vous avez le détail.
Mode d'emploi :
Mélanger tous les ingrédients sauf les crevettes.
Répartir dans les 6 moules et planter une queue de crevettes dans chacun des moules.
Enfourner pendant 40 minutes à 180°C.
Après refroidissement, placer au réfrigérateur afin de faciliter le démoulage. A chaud, le démoulage est trop délicate.
Mots-clés: blé complet, épices, herbes, légumes, végétarien
Une portion (env. 90 g) :
Calories 59 kcal
Protéines 2,8 g
Glucides 4,7 g
Lipides 0,9 g
Publié par Lalie
