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Quenelles de riz aux courgettes et parmesan

Une recette de plat inventive par La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman

  • Recette de cuisine 4.67/5
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76
recette Quenelles de riz aux courgettes et parmesan

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

100G de riz basmati cuit 1 Courgette 2 Oeufs 1 C à s de basilic ciselé 2 C à s de farineParmesan

Préparation:

Dans un saladier, mélangez le riz + la courgette raper + 3 oeufs battus + le basilic + farine.
Faire des quenelles à l'aide de deux cuillères et déposez-les sur un plat anti-adhésif allant au four. Parsemez le dessus de parmesan.
Enfournez pour 25 min de cuisson à 200°.


recette Quenelles de riz aux courgettes et parmesan


Une portion (env. 230 g) :
 Calories 190 kcal   Protéines 7,0 g   Glucides 20,9 g   Lipides 4,7 g  

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3 commentaires

La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman

oui nous nous somme regaler

mardi, 19 juillet 2011, 20:01 # -

katcelau

tres bonne idées lili !!!!!cela doit etre delicieux bis kat

lundi, 18 juillet 2011, 23:48 # -

cece69

hummmm trop bon merci bizzzzzzzzzzz

dimanche, 17 juillet 2011, 19:58 # -

Votes

katcelau, Jamonac et 4 autres ont voté.
  • Recette de cuisine 4.67/5

4.7/5 (6 votes)

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