Boulgour aux poulet et ses légumes
Une recette de poulet très facile par Mamyloumich
9 Commentaires
131 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
250 G de boulgour3 Beaux blancs de poulet350 G de poivrons en lanières (surgelés)1 Boîte de pois chiche (300 g égouttée)1 C. À soupe d'épices à poulet, poivreBouillon de légumes1 Noix de beurre
Préparation:
- Coupez vos blancs de poulet en morceaux
- Dans une casserole, faites fondre votre beurre et cuire vos dés de poulet
- Quand ceux-ci sont cuit, ajoutez vos poivrons dégelés, vos pois chiche et vos épices, poivrez
- Dans une autre casserole, faites chauffer votre bouillon de légumes et cuire votre boulgour (voir cuisson sur le paquet), égouttez celui-ci dés qu'il est prêt
- Versez dans votre autre casserole, rectifiez l'assaisonnement, si nécessaire
Une portion (env. 170 g) :
Calories 232 kcal
Protéines 15,1 g
Glucides 18,5 g
Lipides 6,7 g
Publié par Mamyloumich
Merci !
9 commentaires
Mamyloumich
Merci khadyja, une bonne et heureuse année à toi aussi, bisous
khadyja
hummmmmmmm j'adore ce genre de recettes,bonne et heureuse année ma belle,bisous
Mamyloumich
Merci à vous tous en effet un peu de soleil dans l'assiette, car hélas ce n'est pas le cas dehors, il fait froid et humide J'espère qu'elle te fait assez envie pour que tu puisses l'essayer Martine. C'est une recette assez simple et bonne, je confirme. Bon weekend, bisous. Paty
katcelau
excellent et simple !!! bizzz kat
jeanmerode
une bonne recette
Kilomètre-0
Elle fait envie cette recette
Cuisineplaisir
Une recette qui amène le soleil dans l'assiette !
Mamyloumich
Merci rosinette, bonne soirée. Bisous, Paty
rosinette
Belle recette j' aime beaucoup