Courgettes poelées aux knackis
Une recette de plat maison par popo74
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Courgettes 2 Tomates 1 Gros oignon 1 Gousse d ail 1 Poignee de haricots verts 4 Knackis Sel et poivre Concentré de tomate
Préparation:
Eplucher et couper les courgettes en dés, l oignon en lamelles et les tomates en quartiers,
Faire revenir le tout dans de l huile d olive et y ajouter la gousse d ail écrasée, les haricots et les knackis, saler, poivrer, ajouter un trait de concentré de tomate et laisser cuire 20/25 min a feu moyen.
Faire revenir le tout dans de l huile d olive et y ajouter la gousse d ail écrasée, les haricots et les knackis, saler, poivrer, ajouter un trait de concentré de tomate et laisser cuire 20/25 min a feu moyen.
Une portion (env. 450 g) :
Calories 98 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 8,9 g
Lipides 0,0 g
Publié par popo74
Merci !
Ils ont envie d'essayer
Invité, Jess08 et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
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