Omelette aux épinard et au poulet

Superbe l omelette et floflo une vrai petite ménagère - katcelau

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5 Commentaires
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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

400 g épinards (ou tétragones) (frais ou surgelés)4 à 6 œufssel, poivre,2 gousses d'ail70 à 100 g de fromage râpé, ou fromage à raclette, ou Maroilles, ou autre aux choix....1 blanc de poulet cuitBeurre ou huile

Préparation:


Laver et cuire les épinards ou tétragones (si ce sont des frais). 15 minutes dans de l'eau bouillante et salée.


Les égoutter puis les passer.


Ajouter 2 gousses d'ail écrasées. Rectifier l’assaisonnement (sel, poivre).


recette Omelette aux épinard et au poulet


Ensuite : Battre les 4 ou 6 oeufs et ajouter le fromage râpé ou le fromage coupé en petits morceaux, puyis ajouter le poulet également coupé en tout petits morceaux.


recette Omelette aux épinard et au poulet


Ajouter les épinards ou tétragones et mélanger.


recette Omelette aux épinard et au poulet


recette Omelette aux épinard et au poulet


Couvrir et cuire doucement dans une poêle avec un morceau de beurre en surveillant (il ne faut pas que l'omelette attache si besoin mélanger légèrement) un dizaine de minutes.


recette Omelette aux épinard et au poulet


Après l'école, ma petite Floflo, vient donner un coup de main à mamy, jouer à l'eau c'est rigolo !


recette Omelette aux épinard et au poulet


Mots-clés: Épinard, poulet, tétragone

Une portion (env. 200 g) :
Calories 173 kcal   Protéines 12,2 g   Glucides 6,1 g   Lipides 6,1 g  

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5 commentaires

Mamyloula

Merci gros bisous

italmo

UNE BONNE PETITE OMELETTE
BISOUS

katcelau

superbe l omelette et floflo une vrai petite ménagère !!!!bizz kat

Mamyloula

Merci Jean bises

jeanmerode

une bonne omelette

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    katcelau a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    italmo a trouvé ça délicieux!.

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