Croque perdu au saumon
Croque monsieur au saumon façon pain perdu
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
4 Tranches de pain de mie dukan 2 Fines tranches de saumon fumé 2 Carrés frais ail et fines herbes 0% 60Ml de lait écrémé 1 Oeuf
Préparation:
Mélanger dans une assiette le lait écrémé et l'oeuf, poivrer (pas de sel !!!!).
Découper les tranches de pain de mie.
Tartiner sur deux tranches du carrés frais.
Ajouter le saumon fumé.
Tremper dans le mélange oeuf/ lait, laisser bien le pain s'imbiber.
Faire chauffer une poêle anti-adhésive huilée au papier absorbant.
Faire cuire 5 minutes de chaque coté à feu moyen.
Mots-clés: allégé, carrés frais, régime, régime dukan, saumon fumé
Pour 100 g :
Calories 165 kcal
Protéines 10 g
Glucides 15 g
Lipides 5 g
Publié par La cuisine de Fanie
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