VELOUTÉ D’ENDIVES AU JAMBON DE PARME sans gluten, sans lait ou sans lactose

Une autre façon de cuisiner les endives avec ce velouté très léger.

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 endives2 échalotes4 tranches de jambon de ParmeEau minérale1 feuille de laurier1 càs huile d’olive ou 20 g de beurre sans lactose1 càs crème fraîche de brebis ou de mascarpone ou de crème d’amande (Facultatif)

Préparation:

1/ Ötez la partie dure de l’endive, puis coupez-la en lamelles et rincez à l’eau froide.


2/ Épluchez et coupez les échalotes en rondelles, versez dans le bol d’un robot ou dans une grande casserole. Ajoutez l’huile ou le beurre et faites colorer 2 mn. Ajoutez les endives, la feuille de laurier, remuez et couvrez généreusement d’eau minérale. Laissez cuire 25 mn à feu moyen.


3/ La cuisson terminée, mixez la préparation pour obtenir un velouté, ajoutez la crème choisie, salez et poivrez.


4/ Faites cuire de chaque côté dans une poêle des tranches de jambon de Parme, effilochez grossièrement puis ajoutez au velouté. Servez aussitôt. Découvrez les astuces et d'autres recettes sur mon blog et dans mon livre


Mots-clés: endives en soupe, recette à base d'endives, soupe d'endives

Une portion (env. 60 g) :
Calories 95 kcal   Protéines 6,8 g   Glucides 1,7 g   Lipides 5,7 g  

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