Quiche au Thon et à la Courgette
Une recette de quiche très facile par Oh la gourmande
6 Commentaires
76 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
1pâte brisée 500g de courgettes 500g d'eau 1 bouillon cube 4 oeufs 20cl de crème liquide 150g de thon 70g de parmesan Thym Sel et poivre
Préparation:
Préchauffer le four à 200° (thermostat 6/7). Sortir la pâte du frigo et la laisser à température ambiante.
Couper les courgettes en rondelles les faire cuire environ 15 minutes à la vapeur. Réserver.
Dans un saladier, battre les oeufs avec la crème liquide, assaisonner de thym, de sel et de poivre.
Râper le parmesan et émietter le thon.
Etaler la pâte dans un moule et piquer le fond avec une fourchette.
Répartir les courgettes, le thon sur le fond de tarte et verser l'appareil aux oeufs, parsemer de parmesan.
Mettre au four et cuire 30 minutes.
La recette thermomix ici
Une portion (env. 310 g) :
Calories 398 kcal
Protéines 18,5 g
Glucides 24,7 g
Lipides 21,6 g
Publié par Oh la gourmande
Ça a l'air bon !
Votes
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- katcelau a trouvé ça délicieux!.
- Cuisineplaisir a trouvé ça délicieux!.
- Kilomètre-0 a trouvé ça délicieux!.
Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
6 commentaires
Oh la gourmande
Merci
Kilomètre-0
parfait pour moi
Cuisineplaisir
Ouiii ...Pour terminer les courgettes du jardin
Oh la gourmande
Merci
katcelau
une petite quiche comme j aime !! bizzz kat
italmo
simple rapide et savoureuse tout ce que l'on aime
bises