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Verrines de macedoine au thon mayo diététique oeufs durs.

Une recette de verrines facile et rapide par peppette

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4 Commentaires
142

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

200Gr macedoine,2 Oeufs,96Gr thon égouté,( Pour la mayo),1Cui à soupe moutarde,1Cui 1/2 from blanc0%,Huile (colza pour moi),Sel,Poivre.

Préparation:

Faire la sauce en mettant la moutarde, le from blanc, le sel, poivre. Montez comme une mayo avec l'huile.Mélangez la macedoine avec le thon émietté, ajoutez la mayo mélangez à nouveau.Faire cuire les oeufs 10 mn départ à l'eau froide pour éviter la casse. Mettre dans des verrines.Ecalez les oeufs, les disposer sur la macedoine et hop au frigo.


Mots-clés: Diététique, from blanc., verrine

Une portion (env. 210 g) :
 Calories 210 kcal   Protéines 16,5 g   Glucides 12,4 g   Lipides 6,2 g  

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4 commentaires

peppette

MERCI LINIEL POUR MA RECETTE BIZZZ

vendredi, 21 février 2014, 10:14 # -

pepi

bien bonnes verrines , je prends , merci

mercredi, 22 mai 2013, 22:12 # -

Mamyloula

miam tout ce que j'aime mais où sont tes photos ???? bisous

lundi, 20 mai 2013, 20:17 # -

nageausoleil

très bonnes tes verrines

lundi, 20 mai 2013, 10:30 # -

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    nageausoleil a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Mamyloula a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    pepi a trouvé ça délicieux!.

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