FLAN DE COURGETTES

Une recette de flan simple et rapide par poupi's

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4 Commentaires
111

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

1 CourgetteCrème liquide 2 Œufs1 Càs de sauce sojaEmmental rapéSel Poivre du moulinBasilic frais

Préparation:

Couper la courgette en gros dès.


Dans un bol, casser les oeufs, ajouter les 3/4 d'une brique de crème liquide, une cuillère à soupe de sauce soja, du basilic frais, de l'emmental rapé, du sel et du poivre.


Tout mélanger.


Mettre les courgettes et la préparation dans des petites cocottes et enfourner au bain marie à 180 degrès pendant environ 20 min.



bon appetit


Mots-clés: courgette, flan

Une portion (env. 180 g) :
Calories 110 kcal   Protéines 7,4 g   Glucides 5,5 g   Lipides 3,7 g  

Publié par

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4 commentaires

peppette

MERCI POUR TA RECETTE JE PREND BISES:

jeanmerode

beau et bon flan

pepi

bonne recette , je fais la meme sans soja , donc à essayer !!

IANOU

idéal avec la saison des courgettes qui arrive je vais l'essayer

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    pepi a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    peppette a trouvé ça délicieux!.

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