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Burgers de quinoa

Une recette de burger proposée par pupuce

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145
recette Burgers de quinoa

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

Pour 12 burgers: 10càs de quinoa cuit 2càs de fromage blanc 1 carotte râpée 2 œufs ciboulette ail oignon

Préparation:

1) Faites cuire le quinoa et mélangez les 10 càs aux autres ingrédients.

2) A l'aide d'une càs, formez des galettes que vous mettez dans une sauteuse préalablement huilée.

3) Faites cuire à feu moyen 3-4 min de chaque côté.


Mots-clés: galette, quinoa, végétarien

Une portion (env. 120 g) :
 Calories 74 kcal   Protéines 3,6 g   Glucides 3,6 g   Lipides 2,4 g  

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2 commentaires

Invité

C'était extra, les enfants ont adorés et en plus le quinoa c'est super pour la santé.

vendredi, 07 février 2014, 17:37 # -

Anyore

J'adore le quinoa !

dimanche, 02 septembre 2012, 16:01 # -

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