TIRAMISU DIETETIQUE
Une recette de tiramisu originale par soizic45
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2Oeufs 200G de fromage blanc à 0% 2Cuil. À café de fructose 1Cuil. À café de vanille liquide 6 Boudoirs 5 Cl de café soluble froid 1Cuil. À soupe de cacao non sucré
Préparation:
Séparez le blancs des jaunes, battez les blancs en neige ferme.
Fouettez le fromage blanc avec les jaunes d'oeufs, le fructose, et la vanille.
Incorporez délicatement les blancs en neige à l'aide d'une spatule.
Trempez rapidement chaque boudoir dans le café soluble, coupez les en deux parties égales.
Disposez un boudoir entier au fond du verre, répartissez la moitié de la crème fouettée.
Saupoudrez du cacao, ajoutez par-dessus un boudoir coupé en deux, puis le reste de la crème.
Tamisez par-dessus le cacao, j'ai rajouté du pralin grillé pour la décoration.
Placez au congélateur au moins deux heures, les sortir 1/4 d'heure avant dégustation.
Ce TIRAMISU est une recette allégée qui conserve toutes les saveurs du célèbre dessert.
Mots-clés: tiramisu, TIRAMISU DIETETIQUE
Une portion (env. 220 g) :
Calories 362 kcal
Protéines 13,1 g
Glucides 56,8 g
Lipides 4,4 g
Publié par soizic45
Votes
Invité, maflo et ont voté. =Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Recettes similaires
Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
22 commentaires
minimouchka
Enfin un tiramisu à dévorer sans scrupules! merci pour cette recette!
sisirena
il est diététique, mais très gourmand
merci Soizic
bizzzzzzzzzzzzzzzzzz
choupette two
merci bcp soizic de penser à notre ligne !!!
très bonne recette 5/5
bisette
Dans Ma Cuisine
Un tiramisu dietetique il fallait vraiment y penser merci bcp a toi Soizic gros bizou
Cristelle
MOI QUI FAIS TOUT LE TEMPS ATTENTION A MON POIDS TA RECETTE SOIZIC EST LA BIENVENUE MERCI BIZ...
Sayuri26
Diététique en plus...si ça reste gourmand en prime, je prend tout de suite! Merci Soizic!
Bisous! Sayu
cece69
miam miam merci pour ta recette bisous
fatima84
merci pour cette recette dietétique avec les beaux jours il faut faire attention bravo soizic bonne journée
mijane
5 gros coeurs pour ce tiramisu , juste avant de partir bizzzzzzzzzzzzzzzz
nicolase
super ta recette et malgrés quelle est diététique que de bonne chose bonne journée chére soizic bisous