Blé pour les enfants
Une recette de plat simple et rapide par sophies13
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
160 g de blé4 œufs 4 c. à soupe de sauce tomate Herbes de provence Sel et poivre
Préparation:
- Cuire le blé selon les indications figurant sur votre paquet et l' égoutter,
- Dans une casserole, réchauffer la sauce tomate et ajouter les herbes de provence,
- Mélanger le blé et la sauce,
- Dans un plat, mettre un peu de beurre, étaler le blé, casser l'œuf dessus et mettre au four chaud pendant 5 min à 200° (th. 7).
Une portion (env. 110 g) :
Calories 145 kcal
Protéines 7,5 g
Glucides 13,8 g
Lipides 4,3 g
Publié par sophies13
Ça a l'air bon !