Pancakes au poulet régime

Une recette de poulet facile et rapide par titelul

  • Recette de cuisine 4.67/5
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6 Commentaires
168

Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

5 Oeufs 1/2 Cuillère à soupe de bicarbonate de soude 100G de lait écrémé 2 Cuillères à soupe de maizena 1 Tranche de blanc de poulet 1/2 Cuillère à café de sel Poivre 1/2 Cuillère à café de paprika

Préparation:

Séparer les blancs des jaunes.


Mélanger les jaunes avec la maizena, ajouter le lait écrémé, le sel, le poivre, le bicarbonate, le paprika et le blanc de dinde coupé en petit dès.


Monter les blancs en neige bien ferme et incorporer les délicatement au mélange précédent pour que le tout soit homogène et sans casser les blancs.


Chauffer une poele (ou moi j'ai utiliser la "crêpes parties " pour pouvoir obtenir des petits pancakes).


Huiler les cercles et cuire comme des crêpes.


Pour plus d'infos et photos : http://petitcheflustine.over-blog.com/article-pancakes-au-poulet-regime-70886205.html


Mots-clés: pancakes, poulet, régime

Une portion (env. 190 g) :
Calories 241 kcal   Protéines 17,0 g   Glucides 11,3 g   Lipides 11,3 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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6 commentaires

titelul

Merci Anick , et je suis contente que ça t'ai plu Catounette ! Gros bisous et bonne soirée

catounette

Trop bons,je vais en refaire,j'en ai fait juste pour moi,merci la puce,bisous

anick

pancake salé ! belle idée bizzzzzzz

titelul

Merci Patricia et Catounette !! J'espère que tu vas aimer Catounette !! Gros bisous et bonne soirée

catounette

J'essaie cette semaine avec une salade,bisous

patricia

humm super!!bizz

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