Smoothie pamplemousse rose, banane, gingembre et fraise
Une recette d'apéritif facile et rapide par iris
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Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 pamplemousses 30 cl de lait250 g de fraises2 bananes5 g de gingembreQuelques feuilles de menthe
Préparation:
Pelez et coupez le gingembre en petits dés.
Lavez, équeutez et coupez les fraises en 4, coupez les bananes en rondelles.
Pelez les pamplemousses à vif et récupérer les suprêmes (quartiers sans peau).
Dans un blender, mettez les fruits (réservez-en quelques-uns pour la présentation), le lait et le gingembre.
Mixer et réservez au frais.
Disposez la préparation dans les verres de présentation et décorez d’un segment de pamplemousse et de feuilles de menthe.
Une portion (env. 200 g) :
Calories 221 kcal
Protéines 4,0 g
Glucides 40,2 g
Lipides 0,0 g
Publié par iris
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