Rouleaux d été diététique

 Laver les légumes.

Eplucher les carottes et les radis.

Tailler les aubergines, les courgettes et les carottes en fines lamelles.

Assaisonner les lamelles d’aubergines et de courgettes avec du thym, du sel et du poivre et les faire griller légèrement.

Faire cuire à l’eau bouillante pendant 4 minutes les lamelles de carotte et radis noir, puis les refroidir à l’eau glacée. Les éponger.

Superposer les lamelles de carotte sur une longueur de 4 cm. Garnir avec le saumon fumé et les avocats coupés en bâtonnet. Former des rouleaux.

Suivre le même procédé avec les lamelles de radis, courgettes et aubergines.

Garnir selon envie : saumon, chair de crabe, concombre, fenouil. Assaisonner avec du poivre du moulin, piment d’Espelette, huile d’olive.