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FLAN DE BROCOLIS

recette FLAN DE BROCOLIS

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

650 Gr de brocolis = 130 calories4 Œufs = 220 gr = 320 calories30 Cl de crème fraîche épaisse allégée = 340 calories100 Gr de gruyère râpé = 368 caloriesGousse d'ail écraséeSelPoivreMuscadeBeurre pour les moules

Préparation:

J'ai fait 7 flans.


Faire cuire les brocolis à la vapeur, j'ai fais des frais.


Prendre un saladier et mélanger les oeufs avec la crème fraiche + gruyère râpé + ail écrasé + sel, poivre, muscade et les brocolis, écraser les brocolis..


Beurrez des moules, les remplir et au bain marie pendant 25 mn thermostat 180.



 http://www.lesfoodies.com/pouicpouic29/recette/flan-de-brocolis


J'ai pris cette recette sur ce lien.


Publié par Brigitte Nino - https://www.lesfoodies.com/bibi38