VELOUTE DE POIS DOUX

Ingrédients (4 personnes):

500 gr de pois doux (420 kcal) 84 kcal les 100 gr)1 oignon 40 kcal2 pommes de terre 160 gr (140 kcal) environ1 cube de volailleun peu de sel 70 cl d'eau 1 c à soupe rase de ricotta ou un kiri, j'ai mit ricotta1 BOL = 120 kcal MÊME RECETTE MAIS CETTE FOIS CI AVEC DES PETITS POIS MOINS CALORIQUES500 gr de petits pois = 59 kcal les 100 gr / 300 kcal80 gr d'oignon = 1 oignon = 40 kcal environ2 pommes de terre = 150 gr = 140 kcal environet 1 cube de volaille et j'ai mit un peu plus d'eau 75 CL 1 BOL = 96 kcal