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Roulades de sole popeye (diététique)
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
10 Filets de sole 1 Boite d'épinard hachés 1/2 Citron Quelques baies roses Persil ciselé Sel et poivre du moulin
Préparation:
Mettre les épinards dans deux cocottes en silicone de préférence.
Par dessus ajouter les filets de sole enroulées. Saler, poivrer et parsemer de persil ciselé.
Mettre au four préchauffer à 220 °c pendant 15 minutes environ.
Arroser d'un filet de jus de citron et déguster bien chaud !!
Publié par choupette two - https://www.lesfoodies.com/choupettet