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Ooo Gratin d'épeautre aux légumes ooO

recette Ooo Gratin d'épeautre aux légumes ooO

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

50 G d'épeautre 1 Carotte 1 Courgette 1 Poireau 20 G de farine 2 Oeufs 100 G de creme fraiche allégée 1 Càs d'huile d'olive Sel Poivre .

Préparation:

Voyons voir !:


¤ La veille, faites tremper l'épeautre dans de l'eau froide.


¤ Faire griller l'épeautre dans une casserole à sec, puis le cuire avec 2 verres d'eau jusu'à absorption de tout le liquide.


¤ couper les légumes, les carottes en dés, le poireau et les courgettes en lamelles et les faire sauter à la poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive.


¤ Battre les oeufs avec la creme, saler, poivrer et ajouter l'épeautre.


¤ Dans un plat à gratin, couvrir le fond avec un peu de la préparation précédente, ajouter une couche de légumes et recouvrir avec le reste de la préparation.


¤ Enfourner pour environ 30 minutes à 180 °C.


Publié par chouya - https://www.lesfoodies.com/chouya