Proportions pour 3 personnes15 ou 20 Noix de ST Jacques sans corail 2 petites courgettes2 belles carottes150 grs de haricots verts100 grs d'épinards hachés (surgelés ici)3 gousses d'ail hachéesGraines de sésameHuile d'oliveHuile de sésameGingembre rapéHarissaSauce sojaPoivre et sel
Dans un premier temps préparer la marinade pour les St Jacques.
Dans un petit saladier mettre l'ail hachée, 3 cuillères à soupe d'huile de sésame, 1 cuillère à soupe de sucre, 3 cuillères à soupe de sauce soja, 1 pincée de sel, 1 bonne cuillère à café de gimgembre rapé.
Bien mélanger ces ingrédients, rincer les noix de St jacques, les égoutter et couper les noix en 2 ou en 3 (si elles sont grosses).
Les mettre dans la marinade mélanger et réserver au frais.
Couper les carottes et les courgettes en tagliatelles à l'aide d'un économe.
Faire cuire à la vapeur (ou à l'eau) les haricots verts avec les épinards.
Dans une poêle bien chaude mettre un trait d'huile d'olive et faire revenir les courgettes en les couvrant de façon à ce qu'elles restent croquantes (3 à 4 mns environ) saler et poivrer. Réserver dans une assiète.
Faire la même chose avec les carottes (5 à 6 minutes).
L'étape suivante à faire en 3 fois pour dissocier les légumes et éviter qu'ils se mélangent entre eux, plus joli pour la présentation finale.
Préparer 1 cuillère à soupe d'huile de sésame, 1 cuillère à café de graines de sésame, 1 cuillère à soupe de sauce soja, 1 cuillère à café de harissa, du poivre et y mettre les courgettes, bien mélanger.
Préparer la même chose et y déposer les carottes, bien mélanger.
Et enfin la même pour les haricots verts/épinards.
Disposer ces légumes dans des assiètes creuses (un tas de carottes, un tas de courgettes et enfin en tas d'haricots à coté les uns des autres).
J'ai préparé à l'avance, comme je voulais profiter de mes invités je n'avais plus qu'à mettre les assiètes 1 mn au micro onde pendant la cuisson de mes St Jacques.
Chauffer la poêle très chaude sans rien dedans et jeter les St Jacques avec leur marinade cuire à feu vif 3 mns en mélangeant bien.
Verser sur les légumes chauds et servir.
Mes convives ont été ravis, ils sont repartis avec ma recette.
Publié par creativcel - https://www.lesfoodies.com/creativcel