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Filets merlan aux légumes.micro-ondes.
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Filets de merlan2 Tomates1 CourgetteDu basilicThym, laurierDes olives noiresHuile d'oliveSel, poivre
Préparation:
Éplucher et couper en julienne la courgette.
Éplucher et couper en dés les tomates.
Dans les papillotes ajouter :
1 Filet d'huile olive, et courgette.
Couvrir d'un couvercle.
Cuisez au micro-ondes à 900W = 3 minutes.
au bout de 3 minutes de cuisson.
Ajouter dessus, les dés de tomates.
Le filet de merlan, thym, laurier.
Feuilles de basilic, sel, poivre.
cuisez : à 900W = 3 minutes.
** Bon appétit **.
Publié par cuisinette - https://www.lesfoodies.com/cuisinette