6 Petits oignons frais2 Poivrons verts1 Aubergine2 Courgettes1 Poireau500 G d'epinards haches et surgeles4 C. A s. D'huile d'olive2 Boites de sardines1 Bouillon cube
Préparation:
Emincer finement les oignons et les poivrons verts. Reserver. Couper les courgettes et les aubergines avec la peau puis les hacher au mixer. Reserver. Couper le poireau en rondelles et le hacher au mixer. Reserver.
Dans un faitout avec de l'huile d'olive, faire revenir les oignons avec les poivrons verts eminces. Puis ajouter les autres legumes et les epinards haches surgeles avec 1/2 verre d'eau. Bien melanger, couvrir etl aisser cuire tout doux.
On peut ajouter des feuilles de manioc moulues.
Apres 1/2 h, ajouter le bouillon cube et les sardines emiettees.
Bien melanger et laisser cuire encourun peu a couvert. Saler et poivrer.
Servir avec du riz blanc.
Publié par Doudou42 - https://www.lesfoodies.com/doudou42