2 Courgettes de nice de la taille d un pamplemousse1 Tomate1/2 Poivron PersilSel poivre curcuma paprika60 Gr de couscous cru
Couper les chapeaux des courgettes.
Les evider et mettre la pulpe dans un bol de mixer avec le morceau de poivron coupe en petits morceaux.
Monder la tomate et oter les graines, la couper en petits morceaux.
Mettre dans le bol du mixer.
Mixer
Mettre dans un saladier la preparation obtenue.
Ajouter les graines de couscous, sel, poivre, paprika, curcuma.
Bien melanger
Garnir les courgettes et remettre les chapeaux.
Dans une cocotte minutes, mettre un fond d eau puis sur le panier vapeur deposer les courgettes.
Faire cuire 12 minutes a partir du chuchottement de la soupape.
Peut etre servi tel quel ou avec un coulis de tomates aux basilic.
Publié par carpet57 - https://www.lesfoodies.com/eve57