Aiguillettes de poulet cajun (compatible dukan)

Temps de préparation: <15 minutes

Temps de cuisson: 15 minutes

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

500G de blanc de poulet 1 Oignon rouge 1 Yaourt brassé 0% 1 Cuillère à café de paprika 1 Cuillère à café d'oignon moulu 1 Cuillère à café de basilic frais (surgelée) 1/2 Cuillère à café de poivre 1/2 Cuillère à café de sel 1/2 Cuillère à café de coriandre moulue 1/2 Cuillère à café d'ail moulu 1/2 Cuillère à café d'origan séché 1/2 Cuillère à café de thym

Préparation:

Mélanger toutes les épices sauf le basilic.
Emincer l'oignon et faire suer à la poêle à feu moyen.
Ajouter les aiguilles de poulet et colorer chaque face, retirer chaque morceau cuit pour faire de la place.
Remettre tout les morceaux de poulet dans la poêle et verser les épices et le yaourt brassé.
Cuire quelques minutes, parsemer de basilic et servir.

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