Pilons de poulet à la provençale (compatible dukan)

Temps de préparation: <15 minutes

Temps de cuisson: 30 minutes

Difficulté: Facile

Ingrédients (6 personnes):

10 Pilons de poulet 1 Demi-oignon 1/2 Cuillère à café d'ail en poudre 1 Cuillère à soupe de paprika 1 Cuillère à café de tomate en poudre 2 Cuillères à soupe de sauce worcestershire 60 Ml d'eau 1 Cuillère à soupe de coriandre (surgelée)

Préparation:

Assaisonner les pilons (sel, poivre).
Emincer l'oignon
Mélanger tout les ingrédients et ajouter l'eau.
Passer les pilons dans la marinade et mettre dans un plat à gratin.
Verser la marinade restante.
Laisser mariner 1 heure minimum.
Cuire au barbecue ou au four.

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