1 pâte feuilletée (dukan , lien plus bas)
Garniture:
300g d'oignons (4/5)
75g de lardons de volaille
1 cuillère à soupe de maizena
6 carrés frais nature 0%
250ml de lait écrémé
3 oeufs
sel,poivre,thym
pâte :
http://www.dukanaute.com/recette-pate-feuilletee-a-ma-facon-3197.html
Mélanger la protéine de lait, le sel et la levure.
Ajouter l'oeuf, le lait et le petit-suisse.
Mélanger et former une boule.
Filmer et placer au frigo 30 min à 1 heure.
Pendant ce temps, préparer la garniture :
Peler et émincer les oignons.
Faire suer à feu doux (le minimum) en remuant régulièrement, une dizaine de minutes environ.
Ajouter les lardons et laisser encore 5 minutes en remuant.
Saupoudrer de maizena et mélanger.
Assaisonner et ajouter une pincée de thym.
Appareil :
Mélanger les oeufs, le lait et les carrés frais.
Assaisonner et réserver.
Montage :
Préchauffer le four à 180°c chaleur tournante.
Etaler en saupoudrant largement de poudre de protéines (j'ai dû m'y reprendre plusieurs fois).
Tapisser le fond d'un moule à manqué.
Verser le mélange oignons/lardons dans l'appareil.
Ajouter ou non du fromage râpé.
Verser sur le fond de tarte.
Enfourner 30à 35 minutes.
Recette de la pâte feuilletée de Cat23.
http://www.dukanaute.com/recette-pate-feuilletee-a-ma-facon-3197.html
http://lacuisinedefanie.over-blog.com/
Publié par La cuisine de Fanie - https://www.lesfoodies.com/fanie37