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Quiche sans pâte
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
3 oeufs1 boîte moyenne de petits pois10 petites asperges vertes1 petite boîte de champignon 30 cl lait écrémé70g féta30g farine / 30g fécule de maïsSel / poivre / herbes
Préparation:
Four préchauffé à 250° (chaleur tournante pour moi).
Fouetter les oeufs + lait.
On ajoute la farine/fécule & mélange bien.
Ensuite on ajoute la féta + les petits pois + champignons + asperge.
On verse dans des petits moules (ou un grand moule).
Au four 25 à 30 min (bien surveiller)
On peut ajouter du thon, saumon, jambon...
Publié par hlene - https://www.lesfoodies.com/hlene