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Filet de flétan à la dugléré

recette Filet de flétan à la dugléré

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Moyenne

Ingrédients (2 personnes):

Un filet de flétan de 300 gr environ 2 échalotes 3 tomates ou une demie boite de pulpe de tomate40 gr de beurre 2 cas de persil haché 10 cl d vin blanc2 cas de creme fraiche(facultatif)selpoivre du moulin

Préparation:

Epluchez et hachez les échalotes. Emondez et épépinée les tomates. Puis coupez-les en dés. Four a 180 degrés. Mettre une sauteuse sur feu moyen avec le beurre, faites-y revenir les échalotes. Ajoutez les tomates, sel, poivre. Puis le persil, mélangez. Mouillez avec le vin blanc. Disposez dessus le filet de flétan. Enfournez 8 a 10 minutes. Sortir la sauteuse. Retirez le flétan, reservez-le au chaud entre deux assiettes. Mettre la sauteuse sur feu doux faites réduire la sauce de moitié. Incorporez la creme fraiche. Dressez dans un plat de service creux, 2 louches de sauce. Dessus le filet de flétan, nappez du reste de sauce. Servez avec un riz pilaf.


Publié par jeanmerode - https://www.lesfoodies.com/jeanmerode